mrkva.org

 
  • Decrease font size
  • Default font size
  • Increase font size
Naslovnica arrow Tema mjeseca arrow Zdravo mršavljenje
Zdravo mršavljenje Ispis E-mail
Sadržaj
Zdravo mršavljenje
Kalorije
Porcije
Skupine hrane
Dnevni jelovnici
Stranica 1 od 5
zdrava hranaIako je već prilično kasno za dovođenje tijela u "savršenu formu" do ljeta, još uvijek možete učiniti mnogo za svoj izgled i zdravlje.
U rubrici " Tema mjeseca" već su predstavljeni posebni režimi prehrane, odnosno dijete.
Međutim, svakogodišnje prijeljetno pribjegavanje dijetama nije riješenje za trajno snižavanje tjelesne mase, a nije ni osobito zdravo.
Stoga sam vam odlučila predstaviti prehranu koja će vam omogućiti mršavljenje, a neće ugroziti vaše zdravlje.

7 pravila zdravog mršavljenja


1. Odredite broj kalorija koji vam odgovara
2. Odredite koliko vam porcija treba iz svake od 5 skupina vrsta hrane
3. Odredite najbolju varijantu iz svake skupine hrane za svoju svakodnevnu prehranu
4. Budite svjesni veličine porcija
5. Vodite dnevnik svoje svakodnevne prehrane i promijenite ono što je potrebno
6. Jedite raznoliku hranu iz svake od 5 skupina vrsta hrane
7. Obvežite se na zdravi način života

Piramida zdrave prehrane može vam vizualno predočiti i djelomično olakšati izvor namirnica kojima ćete kreirati svoje dnevne jelovnike.

piramida prehrane



Prethodna - Sljedeća »
 
[ Natrag ]

Ankete

Jeste li zadovoljni svojom težinom?
 

Oglasi