mrkva.org

 
  • Decrease font size
  • Default font size
  • Increase font size
Naslovnica
Preporuka za uzimanje bjelančevina Ispis E-mail
proteiniEuropean Food Safety Authority (EFSA) je objavila preporuke za zastupljenost proteina u prehrani (PRI)...
.., te preporuke za mliječne proizvode (DRV), sa naglaskom na posebne potrebe djece i tijekom trudnoće.

PRI označava količinu individualnih potreba za nutrijentom za većinu populacije koja ovisi o dobi i spolu.

Preporučen dnevni unos za odrasle svih starosnih dobi iznosi 0.83 proteina /kg tjelesne mase, a odnosi se na proteinsku i miješanu prehranu.

Trudnicama se preporučuje unos od 1,9 do 28 grama proteina na dan.

Dojilje bi trebale uzimati 19g proteina na dan prvih šest mjeseci dojenja, a nakon toga 13 g/dan.

Preporuke za djecu ovise o njihovoj starosnoj dobi i stupnju razvoja.

Podaci iz istraživanja o mliječnim proizvodima pokazuju da je prosječno uzimanje proteina u Europi varira između 67-114g/dan kod odraslih muškaraca i 58-102 g/dan kod žena, što je 12-20% od ukupnih energetskih unosa za oba spola.

Po EFSA-inom Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) unos proteina kod Europljana je nedovoljan.
 
« Prethodna   Sljedeća »

Tema mjeseca

Gripa i prehlada

gripa i prehlada.jpg

Ankete

Koje preparate uzimate kad ste prehlađeni ili imate gripu?
 

Oglasi


Jeste li znali da...

...JAGODE - jačaju kosti, kosu i kožu